Naar de inhoud springen

Zoeken naar:

Steef&Suus on the move

samen hardlopen en mensen inspireren en ontmoeten.

Home
Stefan
- over stefan
- persoonlijke records
Susan
- over susan
- persoonlijke records
Agenda
Contact

Stefan

Advertenties

Dit delen:

Twitter
Facebook

Vind ik leuk:

Like Laden…

Recente blogs

Mijn doel voor 2019 7 januari 2019
Het loopjaar 2018 van Stefan … 28 december 2018
Maratón Valencia 3 december 2018
Road to Valencia 28 oktober 2018
10 tips voor reizen door Vietnam 9 oktober 2018

Advertenties

10km lang alleen maar aan onze bruiloft denken 💕 #29052019 #bijnabijnabijna

Samen een rondje na een lange dag werken in Amsterdam. Daar viel het weer wat tegen maar hier was een onwijs lekker zonnetje 😍 nog een halve dag werken maandag en dan lekker vakantie. Maar die maandagochtend vliegt vast voorbij! #synchroonlopen #ookeensport #wistjevastnogniet

Een duurloopje op de donderdag want 15 juni loop ik weer een halve marathon, die van Zwolle! Maar ik vond het best wel warm en had geen pinpas mee (dom) en ben toen een glaasje water gaan halen bij de Intratuin halverwege (slim) en kon zo het laatste stukkie nog even door 💪🏻 voor Zwolle trouwens geen tijdsdruk en gewoon lekker lopen en genieten.

Nog een week en dan ben ik mevrouw Woudwijk-Hesselink. Of @susanwoudwijk of @runningwoudwijk (want dat was Stefan eerst) of... Meer suggesties?

Voor herhaling vatbaar 😍 #sushibowl

7 jaar samen met deze leukerd op links #enbijnatrouwen

Een heel fijn rondje deze morgen! En zo nu en dan breekt het zonnetje ook nog lekker door. Ik geniet vandaag heerlijk van een vrije dag!

Trouwjurk mocht vandaag mee. Nu alle laatste dingetjes en het komt echt dichtbij, nog 2 weken! 🤗 @steefensuusgaantrouwen

Ondanks mijn verkoudheid kan ik weer lekker lopen. En het zonnetje is ook weer fijn aanwezig, al maakt het windje het soms nog best wel fris. Ga jij nog voor een fijn rondje vandaag?

Ik startte de dag met een 15k duurloop in D0 inclusief een blokje van 5k D2 laag en dat ging echt super lekker. Hartslag waardes waren echt top. Ik merk dat ik echt ik op de goede weg ben. Nu nog een uurtje knallen in de sportschool en dan zit deze trainingsweek erop. . . [Weekstats] 5H32M 🏃🏼‍♂️70,5 4H26M 🚴🏻‍♂️ 118,7k 7H02M 🏋🏼‍♂️ Kracht/core

Zo... dat was een productieve morgen. Wekker op 6:00 en achtereenvolgend: ▪️90min lopen [19,5km - pace 4:34] ▪️87min fietsen [40k - 27,5k p/u] ▪️70min sportschool [kracht/core] Wat zijn jullie plannen?

Lekker rondje om het weekend mee te beginnen! 42,5km op de klok en daarna een uurtje gym! Even 2 dagen niet gelopen door een wat zeurende lies maar ik kijk uit na de loopkilometers van morgen :)

#trowbackthursday naar de Leiden marathon van 2016 toen ik voor de eerste keer mijn sub 3uur marathon liep. Ik weet nog goed dat Leiden het laatste stuk Lijden was en dat ik tot 500m voor de streep niet wist of ik het ging halen. Uiteindelijk finishte ik nog redelijk ruim in 2:59:11. Het was geen bewuste poging want ik was in training voor de 100k van Winschoten maar ik mocht die dag van mijn trainer proberen, met een gerichte opdracht, in de buurt te komen en dat lukte uiteindelijk. Inmiddels is de tijd ietsje aangescherpt en hoop ik in het najaar nog 1:53 daarvan af te lopen!

Snelle planga’s op en gaan 😎. Lekker rondje ketelmeer gefietst met Susan!

Al jaren hadden wij onze twijfels over de afstand tijdens de halve van Kraggenburg dat de organisatie dit jaar besloot een lusje extra te maken om op de juiste afstand te komen; en ik? Ik klets te veel met een clubgenoot die naast me fietste waardoor ik spontaan een afslag mis, van plek 2 naar 5 wordt teruggeworpen en uiteindelijk veel te ruim op de halve marathonafstand finish. Uiteindelijk nog wel derde! Maar zoals traditie is er dit jaar ook geen prijsuitreiking! Heerlijk die lokale wedstrijden bij ons in de polder :) . . 📷 @thomasstraathof

7 jaar liefde ... [17-05-2012] #over12dagentrouwen

Mooie solokoers 🚴🏻‍♂️ om een lekkere sportavond mee te beginnen. Nu snel eten en dan door naar de sportschool 🏋🏼‍♂️ [kracht/core] om daarna nog even te lopen 🏃🏼‍♂️.

Als een Zwitsers uurwerk rondjes pacen met maatje @freakurk op de atletiekbaan tijdens de AVNOPtraining. Op het het schema stond: 4x200m/1.600m/4x200m/1.200m/4x200m [p.200m] en op de laatste serie na, die gingen gemiddeld 2sec harder, keurig volgens het briefje [zie instastories]. . . 📷 Archief [overigens op de beste schoen die ik ooit heb gehad]

Komende wedstrijden

Luttelgeest Taartenloop 9.6k (19:15) 14 juni 2019
Beide: halve marathon van Zwolle 15 juni 2019
Dorpsloop Marknesse 10k (19:00) 4 juli 2019
Kolkloop 8,5k (19:45) 2 augustus 2019
Dorpsloop Ens 10k (19:15) 9 augustus 2019
Stefan: 5k team triatlon Emmeloord 25 augustus 2019

Blog op WordPress.com.

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

%d bloggers liken dit: