Naar de inhoud springen

Zoeken naar:

Steef&Suus on the move

samen hardlopen en mensen inspireren en ontmoeten.

Home
Stefan
- over stefan
- persoonlijke records
Susan
- over susan
- persoonlijke records
Agenda
Contact

Stefan

Advertenties

Dit delen:

Twitter
Facebook

Vind ik leuk:

Like Laden…

Recente blogs

Road to Eindhoven 12 juli 2019
Q&A deel 1 #roadtoamsterdamsub245 8 juli 2019
Mijn doel voor 2019 7 januari 2019
Het loopjaar 2018 van Stefan … 28 december 2018
Maratón Valencia 3 december 2018

Advertenties

Ochtendloopje! Hartslag moest tussen de 155 en 163 zitten en dat lukte goed! Er staat trouwens een nieuwe blog online #steefensuusonthemove over mijn road to Eindhoven en de keuze voor sportrusten!

Rondjes draaien met een rokje ♡

Toen ik de deur uit stapte bij het werk besefte ik dat ik sowieso met een hemdje moest lopen en dat was een goede keuze! In het begin wat druppels maar eigenlijk heel lekker en de lucht weerkaatst daardoor mooi op het fietspad 💕

#firstlook #weddingwoensdag

#throwbacktuesday #sintra #honeymoon

Hier lachte ik weer maar swipe —> voor net na de omslagpunttest. Om goed mijn marathonhartslag te bepalen moest ik deze test doen want ik had dit nog nooit echt laten bepalen. 6 minuten beginnen op 7kmpu alleen dit vond ik zo lastig dat we op 8kmpu startte. Daarna elke 2 minuten 1kmpu harder, ik had verwacht bij 14 te stoppen maar toen kon ik nog net een stukje door dus de eerste minuut van 15kmpu ook vol gemaakt en toen was mijn piek ook al wel bereikt! Leuk om eens te doen!

Dag 1 van mijn schema. Mijn schema voor het nieuwe doel! En dat wordt de marathon van Eindhoven. Geen gedoe met zenuwen (hoop ik) want ik ga niet voor een tijd en puur genieten en kijken hoe lekker het dan gaat. Ik ga deze marathon anders voorbereiden dan dat ik de andere marathons heb gedaan, ik volg nu namelijk het schema van @sportrusten.nl Ik ben heel benieuwd hoe dat uitpakt voor mij! Maximaal 14km vind ik best spannend namelijk maar er zijn mij zo veel mensen voorgegaan dat het vast goed komt!

Voor deze foto moest mijn broertje heel hard rennen om de sluier te gooien want we werden van 2 kanten op de kiek gezet🙈 #weddingwoensdag en deze is van @sanvf

Klaar voor een nieuwe hardloopweek met op zaterdag een 30k wedstrijd in Diever. Mooie gelegenheid om te kijken hoe we er voorstaan zo aan het begin van de marathontraining :)

Vandaag liep ik niet één maar ✌🏻 trainingen! Waarom ik dat deed? Ik heb de hele week al last van een zeurende lies dus ik brak vandaag mijn 120’min D2 op in 2 trainingen in lagere intensiteit: uiteindelijk werd het een 15k progressieve duurloop D1 en een duurloop D1! Geen last van de lies gehad; jeej!

15k vanmorgen heerlijk in D1 gelopen. Vanmiddag op herhaling voor ronde 2

Ochtendje helpen bij de @suydersee_triathlon op Urk. Prachtig evenement in de polder! Eerst iedereen van een startnummer voorzien bij het Inschrijfbureau en daarna als voorfietser van de nummer 1 van de kwart triatlon @thomasvandop! Gelukkig begint het zelf niet te kriebelen dus volgend jaar ben ik gewoon weer vrijwilliger ;)

Niet gek voor een donderdagavond: 20’min in - 4x 8’min [D3] p. 5’min - 8x 200m p. 200m [~42/43sec] - 20’min uit

#weddingwoensdag

De #roadtoamsterdamsub245 is nu echt begonnen en het leek me leuk weer eens wat te schrijven/vragen te beantwoorden. Ook omdat ik het toch best leuk vind verslagen terug te lezen; daarom werkte ik de eerste 6 vragen uit op steefensuusonthemove.nl uit #linkinbio . . . Ik ben van plan de voorbereidingen naar de @tcsamsterdammarathon wat vaker te beschrijven via een blog of Q&A zolang er voldoende animo is. Dus schroom niet te reageren of een DM te doen!

Today’s training: 16x 200m waarvan 8x vlak en 8x het viaduct op! . . [training: 13,2k / ~pace 4’27] [weektotaal: 92,9k]

De Nike Pegasus 36 zijn goedgekeurd voor de longruns ter voorbereiding op de @tcsamsterdammarathon

Komende wedstrijden

Midzomermarathon Diever: Stefan 30k / Susan 20k 20 juli 2019
Kolkloop 8,5k (19:45) 2 augustus 2019
Dorpsloop Ens 10k (19:15) 9 augustus 2019
Stefan: 5k team triatlon Emmeloord 25 augustus 2019
Windmolenloop 8,3k (19:00) 28 augustus 2019
30 van Amsterdam Noord 8 september 2019

Maak een gratis website of blog op WordPress.com.

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

%d bloggers liken dit: